玉ねぎ星人の【健康・美容】ブログ

野菜生活のコツから実体験から豆知識を紹介‼️

【必見】 美肌効果のある飲み物 ベスト 3

こんにちは!

 

毎日ベジタリアン生活で自然な美肌を手に入れた玉ねぎ星人です🧅

 

 

今日のテーマは

『美肌効果がある飲み物 ベスト3』

 

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スキンケアブームの今だからこそ!

 

「ちょっと肌が気になる...」

「いろいろ試したけどなかなか治らない...むしろひどくなっている...」

「でも気にしてる時間もないし〜」

「お金も使いたくないし....」

 

そんな悩みを日々抱えている方も多いのではないでしょうか...

 

今日はそのお悩みを全て解決する最強の『飲み物』をご紹介していきますので是非最後までご視聴いただければなと思います!☺️

 

 

では早速いきましょう!!💪

 

 

 

①牛乳

牛乳には、美肌作りに欠かせないビタミンB2「ビタミンA」が多く含まれているんです!!

 

さらに、身体の細胞の原料であるたんぱく質も摂取できちゃうんです!

飲み物からたんぱく質を摂取することはなかなかむずかしいため、牛乳は美肌作りに向いている飲み物といえます!

確かに、プロテインを飲んでる筋肉マンたちって『肌が綺麗な人』が多い印象かも!!

それもこの牛乳のせいかもしれないですね!😉

 

また、清涼飲料水とは違って糖質の量をそこまで気にしなくて良いので、夜寝る前にホットミルクにして飲むこともおすすめです👍

 

 

 

 

②トマトジュース

次は好き嫌いが少し分かれがちな『トマトジュース』

その前にスキンケア用語の復習をしましょう!

 

活性酸素によって肌の細胞が傷つけられると、ターンオーバーが乱れてハリのある肌を保ちにくくなります。

 

なんか最近この『活性酸素』ってよく聞きますよね笑

スキンケアブームだからかな?

 

活性酸素を除去する働きを抗酸化作用といい、健やかな肌に導くことができちゃうんです!

 

トマトジュースを飲むことで、リコピンを摂取することができます。リコピンは、「ビタミンE」よりも強い抗酸化作用があるといわれています。

 

トマトジュースには塩分が含まれているものがあるため、むくみが気になる場合は1日1杯(200ml)程度にしておきましょう。また、食塩無添加でも美味しく飲めるトマトジュースもあるので、飲み比べて選んでみてくださいね☺️

 

 

 

アセロラジュース

そして最後は、美肌ジュースでおなじみの『アセロラ』さんです!

 

アセロラには、レモン果汁の約34倍もの「ビタミンC」が含まれています。

 

とはいえ、生のアセロラはスーパーなどではあまり見かけないため、食べる機会は少ないですよね〜

アセロラジュースであれば比較的よく見かけるため、ビタミンCの補給におすすめです。

 

酸味を感じることがありますが、なるべくアセロラ果汁の割合が高いジュースを選ぶことがポイントです!👍

 

 

 

 

いかがでしたか?

 

何か新たな発見はありましたか?

 

是非、参考にして、『お金』や『時間』をかけずに美肌を手に入れましょう💪

 

 

最後までご視聴ありがとうございました🙇‍♂️